Thể LoạI Câu hỏi cho chuyên gia

Câu hỏi cho chuyên gia

15 câu hỏi quan trọng về yoga. Phần I

Trả lời các câu hỏi thường gặp nhất về yoga. Thực hành yoga tại nhà đặt ra nhiều câu hỏi. Trong phần đầu tiên, chúng tôi sẽ đưa ra câu trả lời cho 8 trong số 15 câu hỏi được hỏi nhiều nhất. Tôi cần thiết bị gì để bắt đầu luyện tập ở nhà? Tất cả những gì thực sự cần thiết là cơ thể, tâm trí của bạn và một chút tò mò.
ĐọC Thêm
Câu hỏi cho chuyên gia

Asana làm gì, ngoài việc cải thiện sức khỏe và thể lực?

Trả lời Maria Gamaleeva, giáo viên Ashtanga và Akroyogi. Chuyên gia Maria Gamaleeva Maria Gamaleeva, giáo viên Ashtanga và Akroyogi trả lời. Thực hành Asana phát triển sự tập trung. Tất nhiên, nếu trên tấm thảm bạn cứ nghĩ về những thứ còn lại trong văn phòng và chờ ở nhà, thì điều này khó có thể làm việc. Và nếu bạn cố gắng tập trung vào hơi thở và cảm giác cơ thể, thì bạn sẽ thực hành dharana - sự tập trung thư giãn.
ĐọC Thêm
Câu hỏi cho chuyên gia

Làm gì với cảm xúc khi ở Shavasana

Trên thực tế, không phải tất cả những người ở Shavasana đều bất động và không hoạt động. Vì một số lý do, một khuôn mẫu hiện đại đã phát triển trong cộng đồng yoga hiện đại về Shavasana. Và chúng tôi, thực sự, thường xuyên nghe về cách mọi người đi vào đó. Và mặc dù Shavasana - tư thế của Corpse - giả định hoàn toàn hòa bình, thư giãn và tĩnh lặng, nhưng thực tế, không phải tất cả mọi người ở vị trí này vẫn như vậy và không hoạt động.
ĐọC Thêm
Câu hỏi cho chuyên gia

Bandha là gì và chúng hoạt động như thế nào

Tại sao nó hữu ích để làm cho các khóa này trong khi thực hành và trong cuộc sống? Đây là một nhóm đặc biệt của các kỹ thuật Hatha Yoga. Chúng được sử dụng để tăng cường hiệu quả của việc thực hành asana và pranayama, cũng như một phương pháp khéo léo để cải thiện sự an toàn của việc luyện tập, câu trả lời của Alexander Dudov, tác giả của APNEA Yoga, tự do. Có bốn ban nhạc chính: Mula bandha, Uddiyana bandha, Jalandhara bandha và Maha bandha như một sự kết hợp của ba phần đầu tiên.
ĐọC Thêm
Câu hỏi cho chuyên gia

15 câu hỏi quan trọng về yoga. Phần II

Chúng tôi trả lời các câu hỏi thường xuất hiện trong khi thực hành tại nhà. Thực hành mà không có giáo viên thì đầy rẫy những nỗi sợ hãi và nghi ngờ. Điều này chắc chắn đặt ra câu hỏi. Chúng tôi đã chọn 15 cái phổ biến nhất và trong phần này của bài viết, chúng tôi sẽ trả lời 7. Tôi nên làm gì nếu tôi cảm thấy chóng mặt trong năm thở sâu?
ĐọC Thêm
Câu hỏi cho chuyên gia

Các lớp yoga Iyengar đầu tiên khó như thế nào?

Học sinh gặp khó khăn gì về kiến ​​thức đầu tiên về yoga Iyengar và phải làm gì với nó? Alexander Furashov, chuyên gia Alexander Furashov, người đứng đầu phòng thu Yoga, trả lời. Người đến với bài học đầu tiên về Iyengar yoga, rơi vào một loại không gian thông tin với vô số các điều khoản và hướng dẫn mà thoạt nhìn trái ngược nhau.
ĐọC Thêm
Câu hỏi cho chuyên gia

Làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ của tư thế đảo ngược?

Nếu bạn không sở hữu kỹ thuật này, các tư thế đảo ngược có thể không chịu thua ngay cả sau 10 năm luyện tập. Chuyên gia Evgeny Vorobev Evgeny Vorobev, giáo viên của Hatha Yoga, câu lạc bộ "Sat Nam" trả lời. Cách để loại bỏ nỗi sợ hãi là trở về thời điểm hiện tại. Để cơ thể của bạn. Phảng phất tư thế đảo ngược đáng sợ với sự chú ý tối đa đến các cảm giác cơ thể giúp vượt qua nó.
ĐọC Thêm
Câu hỏi cho chuyên gia

Planck dùng để làm gì? Ai nên làm điều đó?

Yar Tư Tua, giáo viên dạy acro-yoga, trả lời. Chuyên gia Jaroslav Tua Jaroslav Tua, giáo viên dạy yoga acro, trả lời. Bạn có thể không tìm thấy mô tả Planck trong Hatha Yoga Pradipike hoặc Gheranda Samhita, nhưng asana này rất phổ biến trong tất cả các trường yoga hiện đại. Tương tự Planck có thể được tìm thấy trong võ thuật, trong nhào lộn và thể dục dụng cụ thể dục.
ĐọC Thêm
Câu hỏi cho chuyên gia

Điều gì hữu ích cho "Sukshma-vyayama cho khuôn mặt"?

Làm thế nào để cải thiện tình trạng của da, âm thanh của giọng nói và trạng thái của thị giác và thính giác bằng một thực hành? Từ "sukshma" trong tiếng Phạn có nghĩa là "nhỏ", "vyayama" - thực hành. Sukshma-vyayamu có thể được thực hiện không chỉ cho khuôn mặt, mà còn cho toàn bộ cơ thể. Đây là một hệ thống các bài tập thể chất và thở cho phép đưa vào các cơ nhỏ, mà thực tế chúng ta không sử dụng trong cuộc sống hàng ngày.
ĐọC Thêm
Câu hỏi cho chuyên gia

Tôi có thể đi tập yoga với thoát vị cột sống không?

Nhà trị liệu Yogi Anna Ryabysheva trả lời. Hiện tại ở Nga có một số lượng lớn các lĩnh vực yoga khác nhau: Hatha, Kundalini, Yoga23, v.v. Cần phải tính đến việc các lớp nhóm chung của những khu vực này và các khu vực tương tự khác được thiết kế cho một đối tượng người khỏe mạnh có điều kiện. Các lớp học bao gồm nhiều yếu tố chống chỉ định nghiêm ngặt đối với những người có thay đổi cấu trúc như của bạn.
ĐọC Thêm
Câu hỏi cho chuyên gia

Có thể thực hành yoga mà không có khía cạnh tinh thần?

Câu hỏi được trả lời là giáo viên yoga Iyengar Maria Shatlanova. Có thể thực hành yoga mà không có khía cạnh tinh thần? Bạn có thể. Đúng, nó sẽ không chính xác là yoga được nói đến trong các nguồn chính. Bạn có thể tự làm cơ thể, sức khỏe và thậm chí cả ý thức, gọi nó là yoga - và bạn sẽ đúng một phần.
ĐọC Thêm
Câu hỏi cho chuyên gia

Asana giúp gì cho sức khỏe của khớp

... Ở tuổi trưởng thành? Trước hết, bạn cần quyết định các mục tiêu chính xác của thực hành. Rốt cuộc, công việc tốt của các khớp phụ thuộc vào khả năng vận động của chúng. Và khả năng vận động của khớp được xác định bởi số lượng chuyển động mà các mô xung quanh khớp có thể thực hiện, đây được gọi là lượng chuyển động trong khớp. Rất thường xuyên, mọi người nhầm lẫn giữa các khái niệm "di động chung" và "linh hoạt".
ĐọC Thêm
Câu hỏi cho chuyên gia

Planck tốt cho cái gì và ai cần làm điều đó?

Yar Tư Tua, giáo viên của Acro-yoga, trả lời. Có lẽ trong Hồi Yoga, Pradipike, hay Gherande Samhita, bạn sẽ không tìm thấy mô tả về Planck, nhưng asana này rất phổ biến trong tất cả các trường yoga hiện đại. Tương tự Planck có thể được tìm thấy trong võ thuật, nhào lộn và thể dục dụng cụ giải trí. Bí quyết phổ biến là dễ thực hiện, hiệu suất cao và kết quả nhanh.
ĐọC Thêm
Câu hỏi cho chuyên gia

Điều quan trọng nhất trong yoga là gì?

Trả lời Alexander Beluza, giáo viên yoga Ashtanga. Chuyên gia Alexander Beluza Alexander Beluza, giáo viên của Ashtanga Vinyasa Yoga, trả lời. VKontakte facebook twitter instagram youtube Điều quan trọng nhất trong yoga là luyện tập. Về điểm số này có một câu nói rất hay và chính xác xuất hiện với bàn tay nhẹ nhàng của Sri K.
ĐọC Thêm
Câu hỏi cho chuyên gia

Làm thế nào nhanh chóng bạn có thể làm chủ Shirshasana - trụ?

Giáo viên Shivananda Yoga Maxim Dekin trả lời. Shirshasana được coi là nữ hoàng của asana và tất cả những người bắt đầu thực hành giấc mơ yoga để thành thạo nó nhanh chóng, nhưng câu trả lời cho câu hỏi: "Khi nào tôi sẽ đứng trên đầu?" rất cá nhân. Nếu một người mới bắt đầu có một hình thức tốt, đủ linh hoạt và sức mạnh, thì có thể thành thạo Shirshasana trong một vài bài học.
ĐọC Thêm
Câu hỏi cho chuyên gia

Tập yoga và võ thuật có hợp với nhau không?

Ruslan Kleitman, giáo viên Yoga Vinyasa-Krama, một chuyên gia về Ayurveda và massage Thái, trả lời. Chuyên gia Ruslan Kleitman Ruslan Kleitman, người sáng lập Akhila Yoga, giáo viên của Vinyasa-Krama Yoga, trả lời. Một vài lần tôi đã nhận được những bình luận khó chịu về các thông báo hội thảo, trong phần mô tả về chủ đề của nguyên mẫu Chiến binh: "Làm thế nào bạn có thể?
ĐọC Thêm
Câu hỏi cho chuyên gia

Tại sao các khớp của tôi đau vì sự thay đổi của thời tiết?

Bác sĩ của y học Tây Tạng Alexey Pilnov trả lời. Điều này là do các kênh Gió trong xương và sụn: chúng thích nghi với những thay đổi nhanh chóng trong điều kiện khí hậu chậm hơn so với các kênh của da hoặc cơ bắp, bởi vì các mô xương và sụn khá cứng. Nếu cấu trúc của các kênh này đã bị xáo trộn, độ đàn hồi của khớp sẽ giảm và khả năng thích ứng với điều kiện thời tiết và khí hậu sẽ xấu đi.
ĐọC Thêm
Câu hỏi cho chuyên gia

Làm thế nào để hiểu rằng cơ thể cần thực hành làm sạch

Trả lời Ravi Kumar, một nhà trị liệu yoga, một nhà chấn thương. Chuyên gia Ravi Kumar trả lời Các triệu chứng sau đây cho thấy cơ thể bạn cần được làm sạch: nở hoa trắng trên lưỡi vào buổi sáng; Sau bữa ăn chính, bạn cảm thấy mệt mỏi và muốn ngủ trưa; bất kỳ vấn đề nào về tiêu hóa, cũng như đầy hơi, đầy hơi, đặc biệt là sau bữa ăn chính; táo bón, phân lỏng hoặc không đều; ham muốn mạnh mẽ mặn, ngọt hay nóng; thiếu năng lượng và cảm hứng, bạn bị suy kiệt về mặt đạo đức, không có những suy nghĩ mới mẻ và những ý tưởng mới; lo lắng tăng lên, bạn phản ứng dễ dàng với căng thẳng; Bạn khó ngủ, bạn thức dậy vào buổi sáng; mất tập trung chú ý, rất khó tập trung vào một điều; khó chịu - dường như với bạn rằng bạn không cảm thấy tốt như bạn có thể.
ĐọC Thêm
Câu hỏi cho chuyên gia

Có đúng là giày cao gót tốt hơn giày đế bằng?

Marat Kalmurzaev, chuyên gia chấn thương chỉnh hình của mạng lưới câu lạc bộ World Class, trả lời. Chuyên gia Marat Kalmurzayev Marat Kalmurzayev, chuyên gia chấn thương chỉnh hình của mạng lưới câu lạc bộ đẳng cấp thế giới, câu trả lời. Mọi thứ đều tốt trong chừng mực. Tất nhiên, là một bác sĩ chỉnh hình chấn thương, tôi sẽ không khuyên bạn nên đi giày cao gót: một yếu tố nhỏ như vậy của phong cách, và tác hại mang lại cho toàn bộ cơ thể.
ĐọC Thêm
Câu hỏi cho chuyên gia

Là run rẩy trong cơ thể trong khi thực hành tốt hay xấu?

Tại sao một số giáo viên yoga nói rằng run rẩy trong cơ thể là tốt, trong khi những người khác - điều gì là xấu? Run rẩy ở các chi, xảy ra khi thực hiện asana, là một hiện tượng khá phổ biến ở những người mới bắt đầu. Điều này xảy ra khi học viên chạm vào giới hạn vật lý của nỗ lực và mở rộng.
ĐọC Thêm
Загрузка...