Thể LoạI Phương pháp

Phương pháp

10 lý do để tập yoga phục hồi

Bạn đã nghe nói về xu hướng này trong yoga? Chúng ta thường hiểu rằng chúng ta cần sống chậm lại, tận hưởng khoảnh khắc và bỏ lại căng thẳng, nhưng sự căng thẳng đã ăn sâu vào chúng ta đến nỗi ngay cả một khao khát mạnh mẽ cũng không đủ để thực sự thư giãn. Giải pháp cho vấn đề này có thể là yoga phục hồi, cho phép bạn đạt được sự cân bằng về thể chất và cảm xúc, ngăn ngừa căng thẳng thông qua các asana đơn giản và hít thở sâu.
ĐọC Thêm
Phương pháp

3 cách để cải thiện đời sống tình dục của bạn với yoga

Làm thế nào để chuyển sang một cấp độ mới của mối quan hệ. Yoga làm sạch cơ thể và làm cho chúng ta nhạy cảm hơn - và do đó, bất kỳ thực hành nào sẽ đưa mối quan hệ của bạn trên giường lên một tầm cao mới. Nhưng hành động của cô không giới hạn ở điều này: đây là 3 cách nữa để yoga tăng cường cảm giác thân mật. Pranayama.
ĐọC Thêm
Phương pháp

3 dấu hiệu cho thấy một người đang được thực hiện

Điều gì xảy ra trong cách mở khóa tiềm năng. Cuộc sống sẽ kết thúc. Chúng tôi không có thời gian để ở bên những người mà chúng tôi không yêu, và làm điều gì đó không mang lại cho chúng tôi sự hài lòng. Nhiệm vụ của chúng tôi là tiết lộ tiềm năng của mình, tìm ra những gì chúng ta có thể cung cấp cho thế giới. Nhưng làm thế nào để hiểu liệu chúng ta đang nhận ra hay chỉ che giấu ảo tưởng rằng mọi thứ đều ổn với chúng ta?
ĐọC Thêm
Phương pháp

4 lời khẳng định cho sự chán nản và lo lắng

Lặp lại các cụm từ cho đến khi bạn hoàn toàn tin chúng. Khẳng định là những từ hoặc cụm từ lặp lại để giúp lập trình lại bộ não của bạn và kết nối với con người thật của bạn. Điều này, đến lượt nó, giúp ngay lập tức cảm thấy tốt hơn. Đây là những công cụ tuyệt vời để đạt được hạnh phúc.
ĐọC Thêm
Phương pháp

4 thực hành sẽ tiết lộ giọng nói của bạn

Hành động giúp bạn giao tiếp thành công và chia sẻ ý kiến ​​với mọi người. Nếu bạn không thể tìm thấy những từ thích hợp trong một cuộc trò chuyện với bạn bè, đối tác, trong một cuộc họp kinh doanh - hãy làm theo các thực tiễn này. Họ sẽ giúp mở luân xa Vishuddha, chịu trách nhiệm về xã hội. Thở ra âm thanh "m" Hành động này giúp giảm căng thẳng từ hàm và cho phép bạn thở sâu hơn.
ĐọC Thêm
Phương pháp

4 thói quen khiến bạn bình tĩnh hơn

Sẽ tốt hơn cho mọi người nếu đầu bạn yên tĩnh hơn một chút. Một người bình tĩnh tỏa ra một thứ đặc biệt, tỏa sáng đều đặn, và bên cạnh anh ta tôi muốn thường xuyên hơn và lâu hơn. Làm thế nào chúng ta có thể phát triển chất lượng này? Thở sâu. Nó là một công cụ hiệu quả 100% không có rắc rối luôn ở bên bạn. Không cần phải chờ cảm xúc đối phó - tập thở sâu chậm mỗi khi bạn nghĩ về nó.
ĐọC Thêm
Phương pháp

4 cách luyện tập giúp bạn thon thả hơn

Kế hoạch hành động cho những người muốn nở hoa vào mùa xuân này. Mùa xuân là một khoảnh khắc không thể ngủ quên. Đây là thời gian để hành động tích cực, làm việc nhiều nhất có thể và làm việc với tâm trí và cơ thể của bạn để không bỏ lỡ giai đoạn thuận lợi nhất để tiết lộ vẻ đẹp của bạn. Chúng tôi cung cấp cho bạn 4 thực hành giúp bạn rạng rỡ - từ bên ngoài và từ bên trong, sẽ dẫn đến hình thức tốt nhất trong thời gian ngắn nhất và giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng và thức tỉnh.
ĐọC Thêm
Phương pháp

10 bước tới tương lai: làm thế nào để bắt đầu thay đổi cuộc sống ngay bây giờ

Một hình ảnh phản chiếu mới trong gương bạn sẽ thấy trong một vài tháng. Thông thường chúng ta tìm kiếm những nguyên nhân của sự bất mãn với cuộc sống ở thế giới bên ngoài. Những trở ngại cho hạnh phúc là một ông chủ độc ác, sinh thái nghèo nàn, xui xẻo, thiếu tiền và rất nhiều thứ khác. Và ở đây chúng ta đang phàn nàn về một thế giới bất công, thay vì thay đổi một cái gì đó trong chính chúng ta.
ĐọC Thêm
Phương pháp

5 cách luyện tập hố trong ngày lễ

Làm thế nào các nguyên tắc đạo đức của yoga có thể giúp đối phó với căng thẳng. Ngày lễ không chỉ là quà tặng và niềm vui gặp gỡ những người thân yêu, mà còn là giao thông, sự phù phiếm, rất nhiều thứ, sự mệt mỏi tích lũy trong năm - và kết quả là, căng thẳng. Thời điểm này trong năm cũng có thể mang theo cảm giác cô đơn, thất vọng và lo lắng.
ĐọC Thêm
Phương pháp

4 kỹ thuật thở cho trẻ để đối phó với cảm xúc

Các kỹ thuật đơn giản sẽ giúp cả trẻ em và người lớn duy trì trạng thái bình tĩnh. Nếu con bạn thường trải qua, rất khó để đối phó với những cảm xúc mạnh mẽ, như giận dữ, thất vọng, buồn bã - hãy sử dụng 4 thực hành ngắn này. Tham gia với con của bạn khi cả hai bạn đang thư giãn. Giải thích kỹ thuật cho anh ta để anh ta có thể sử dụng nó nếu cần thiết.
ĐọC Thêm
Phương pháp

10 cách tổ chức nơi hoàn hảo để thiền

... Trong căn hộ của tôi. Mặc dù thiền nhằm mục đích phát triển nội tâm của bạn, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể sử dụng không gian xung quanh để có thêm cảm hứng. Dành một vị trí đặc biệt để thực hành Sự chú ý rải rác và không có khả năng tập trung là một tai họa thực sự của người hiện đại: điều này được tạo điều kiện bởi một dòng tin tức, tweet và thích vô tận, tràn vào chúng ta mỗi ngày.
ĐọC Thêm
Phương pháp

3 cách để tự lên thảm và tập yoga

Một bài viết cho những người cuộn qua nguồn cấp tin tức thay vì trải chiếu và thực hành. Chỉ có hai cách mà chúng ta tương tác - trên tấm thảm và hơn thế nữa - là "có" hoặc "không". Có Có mang năng lượng của cơ hội. "Không" mang năng lượng của sự kháng cự. "Không" làm chúng tôi chậm lại hoặc ngăn chúng tôi lại.
ĐọC Thêm
Phương pháp

Làm thế nào để biến giấc mơ đáng kinh ngạc nhất thành hiện thực

Cộng với thực hành để phát triển khả năng hình dung. Đừng nhầm lẫn giấc mơ với mục tiêu. Ước mơ không cần phải đạt tới. Trên đường đến ước mơ không cần nỗ lực. Ước mơ tồn tại để trở thành sự thật. Dưới đây là 6 bước sẽ đưa bạn đến gần hơn với việc thực hiện ước mơ ấp ủ. Và sau khi họ - thực hành Kundalini Yoga, sau đó tâm trí trở nên đủ tinh khiết để mơ ước hiệu quả!
ĐọC Thêm
Phương pháp

5 ý tưởng năm mới cho Yoga

Phải làm gì với người không ăn cá aspic và không uống đồ uống có cồn. Nếu bạn sẽ không ngồi thiền theo những bài hát Cũ về điều chính, thì để tìm kiếm ý nghĩa cao nhất trong các bộ phim của Liên Xô và đã tìm ra cách từ bỏ Lễ hội Olivier, vậy thì, bạn sẽ làm gì trong những ngày lễ này?
ĐọC Thêm
Phương pháp

10 quy tắc để thực hiện mong muốn

Hãy chắc chắn rằng Danh sách mong muốn năm mới của bạn liệt kê từng mục này. Điều ước được thực hiện vào đêm trước của một năm mới hoặc sinh nhật thường được thực hiện dễ dàng nhất. Trang bị cho mình danh sách kiểm tra của chúng tôi và đảm bảo rằng Danh sách mong muốn trong năm mới của bạn liệt kê từng mục được liệt kê trong đó. Xây dựng mong muốn rõ ràng nhất có thể.
ĐọC Thêm
Phương pháp

3 cách để bắt đầu luyện tập với chăm sóc bản thân

Thực hành giúp nhìn thấy vẻ đẹp của riêng bạn. Hãy yêu chính bản thân bạn. Bắt đầu bằng cách thực hiện 3 thực hành đơn giản này. Yêu bản thân, và cả thế giới xung quanh sẽ thay đổi. Kết hợp chuyển động với hơi thở Thực hành yoga hoặc Pilates. Và bạn sẽ cảm thấy hơi thở của chúng ta được kết nối với sự tự tin và tinh thần minh mẫn.
ĐọC Thêm
Phương pháp

6 cách để thúc đẩy sự sáng tạo

Cho phép bản thân suy nghĩ thoải mái. Nếu bạn bị mắc kẹt trong một tình huống hoặc bạn cần đưa ra một ý tưởng và giải quyết vấn đề - hãy chú ý đến 6 cách này. Họ sẽ giúp thoát khỏi những suy nghĩ không cần thiết và thể hiện sự sáng tạo. Đi bộ Thậm chí đi bộ ngắn có lợi cho tư duy sáng tạo hơn là ngồi một chỗ.
ĐọC Thêm
Phương pháp

5 cách để vượt qua nỗi sợ hãi và lo lắng

Những thực hành này sẽ nhanh chóng đưa bạn ra khỏi trạng thái choáng váng hoặc trạng thái lo lắng khó chịu. Nếu bạn cảm thấy nỗi sợ hãi đã trói tay và chân của bạn - bất kể tình huống có thực sự đe dọa cuộc sống của bạn hay không - có quy tắc số một, mà bạn nên luôn nhớ: "Ở đâu có sự chú ý thì có năng lượng".
ĐọC Thêm
Phương pháp

5 cách giải phóng năng lượng bị chặn

Sử dụng thời gian tài nguyên của mùa xuân để cảm thấy sống động và thực tế. Nếu bạn không cảm thấy niềm vui của cuộc sống và dường như bạn đang di chuyển trong một vòng tròn, 5 bước này sẽ giúp bạn thoát khỏi trung tâm chết chóc. Hãy tổ chức Xóa không gian của bạn khỏi mọi thứ không làm bạn hài lòng. Bắt đầu dọn dẹp với tủ quần áo của bạn: mạnh dạn loại bỏ tất cả mọi thứ mà bạn đã mặc trong một thời gian dài, nhưng đó là điều đáng tiếc để vứt nó đi
ĐọC Thêm
Phương pháp

14 phong cách yoga, bản chất mà chúng tôi thể hiện trong một từ

Một hoa tiêu đơn giản cho các phong cách khác nhau của yoga Ấn Độ. Hơn một thế kỷ đã trôi qua kể từ khi Swami Vivekananda giới thiệu triết lý yoga tại Hội chợ Thế giới Chicago, nhưng thói quen yoga đối với chúng ta, mà toàn bộ phương Tây thực hành, là một hiện tượng tương đối gần đây xuất hiện vào những năm 1950 và 1960. Trong thời gian này, nhiều phong cách và xu hướng khác nhau đã xuất hiện, mỗi phong cách đều có những khía cạnh chính: chúng ta sẽ hướng đến chúng ngày hôm nay, đã xem xét những sự thật quan trọng nhất về từng loại yoga.
ĐọC Thêm