Liệu pháp yoga

3 nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố

Và bắt đầu từ đâu, để trả lại số dư nếu nó bị mất.

Trong một thành phố lớn, bằng cách nào đó chúng ta tiếp xúc với căng thẳng thường xuyên (và đôi khi là mãn tính) và làm tăng khả năng mất cân bằng nội tiết tố. Nếu bạn theo dõi nó kịp thời và năng lượng trực tiếp để chăm sóc bản thân, thì hậu quả nghiêm trọng có thể tránh được.

3 loại tác nhân gây ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết tố

  1. Vật lý. Bất kỳ sự quá tải của các giác quan, chế độ ăn uống không phù hợp, tập thể dục không phù hợp, thói quen xấu, làm việc quá sức, thiếu nghỉ ngơi, đi lại quá thường xuyên, thở không đúng cách.
  2. Tâm thần. Khủng hoảng tình cảm, mối quan hệ cá nhân không thỏa mãn, tình huống xung đột. Hơn nữa, phụ nữ dễ dàng chịu đựng căng thẳng mãn tính, và đàn ông - đột ngột, nhưng một lần.
  3. Tâm linh. Nghi ngờ, tuyệt vọng và mất định hướng, thiếu mục đích trong cuộc sống, cũng như thiếu kinh nghiệm về sự hòa hợp bên trong và sự an tâm.

Không có kinh nghiệm của con người, dù tích cực hay tiêu cực, chỉ bị giới hạn bởi khuôn khổ của tâm trí. Ngay khi tâm trí quyết định rằng một sự kiện gây căng thẳng cho chúng ta, thì chính nó đã trở thành hiện thực cho cơ thể ở cấp độ phân tử.

Làm thế nào để hiểu rằng sự cân bằng bị phá vỡ

Một cách tự nhiên để chẩn đoán tình trạng nội tiết tố của phụ nữ là chu kỳ kinh nguyệt, tâm trạng, da, tóc, cân nặng và năng lượng ổn định.

Chọn một bác sĩ nội tiết mà bạn tin tưởng và thực hiện một phương pháp tích hợp, và không kê đơn liệu pháp thay thế hormone cho từng bệnh nhân trên máy. Như bác sĩ Natalya Zubareva viết trong cuốn sách "Waltz of Hormones": "Nhiều bệnh có thể được chữa khỏi mà không cần thuốc, và sức mạnh của tự nhiên, nhân lên bởi kiến ​​thức lâu đời"

Những chỉ số cần kiểm tra

Trước hết, mỗi phụ nữ nên theo dõi tình trạng của tuyến giáp, buồng trứng và hormone giới tính (kiểm soát cân nặng, sinh sản và tuổi trẻ), tuyến thượng thận (để tránh hội chứng mệt mỏi mãn tính) và theo dõi sự trao đổi glucose và insulin.

Theo kết quả của các bài kiểm tra, cùng với một chuyên gia, bạn phải quyết định những điểm nào nên được điều chỉnh bằng cách sử dụng lối sống và dinh dưỡng, và trong trường hợp nào yoga sẽ hữu ích. Và chỉ sau đó là thời gian để áp dụng cho giáo viên yoga của bạn để lựa chọn thực hành.

Ảnh: //www.instagram.com/amyseder/ //www.instagram.com/earthroe/