Phương pháp

Làm thế nào yoga sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu năm mới

Tham khảo thực tiễn để sao lưu ý định của bạn bằng hành động.

Một trong những mong muốn phổ biến nhất mà mọi người thực hiện vào đêm giao thừa là ngừng hút thuốc, uống rượu hoặc ma túy.

Làm việc trên asana và pranayama sẽ giúp loại bỏ những tật xấu này: sự kết hợp giữa các bài tập thể chất với công việc về trạng thái cảm xúc và tinh thần là một công cụ mạnh mẽ để chống lại chứng nghiện. Một số kỹ thuật viên có thể làm giảm sự thèm các thói quen xấu và tránh sự tái phát - ví dụ, hơi thở thay thế, tham gia vào cả hai bên não và làm dịu tâm trí ngay lập tức.

Nếu danh sách những điều ước trong năm mới của bạn có mục "giảm cân", thì asana sẽ là một sự bổ sung tuyệt vời cho việc tập luyện và chế độ ăn uống của bạn, và một số loại yoga cho thấy chúng có thể trở thành hoạt động thể chất chính của bạn. Đừng quên rằng tất cả chúng ta đều được sinh ra với một số lượng tế bào mỡ nhất định và đơn giản là không thể loại bỏ chúng - chúng ta chỉ có thể giảm khối lượng của chúng và tăng cường hoặc tăng một số cơ bắp.

Yoga ảnh hưởng hoàn toàn đến tất cả các khía cạnh của hoạt động thể chất - ví dụ, Vinyasa có thể là một lựa chọn tốt cho tim mạch và Ashtanga hoặc Hatha - rèn luyện sức mạnh với trọng lượng riêng. Ngoài ra, không giống như các môn thể thao khác, bạn có thể điều chỉnh các lớp yoga phù hợp với nhu cầu và mục tiêu của mình, bởi vì chúng có xu hướng thay đổi mỗi ngày.

Một yếu tố quan trọng khác có lợi cho yoga là thời gian: bạn có thể thực hành ngay cả trong khoảng thời gian giữa việc gửi báo cáo hoặc các cuộc họp kinh doanh.

Quyết định năm mới phổ biến thứ ba là bắt đầu tiết kiệm và quản lý tiền thông minh hơn. Các lớp học yoga không yêu cầu chi phí nghiêm trọng: giá quần áo của bạn không ảnh hưởng đến hiệu suất của asana và việc thiếu giày mang lại lợi ích bổ sung, buộc bạn phải sử dụng ngón chân trong khi giữ tư thế.

Ảnh: trinskyyoga / instagram.com