Thiền

Cơ sở của tất cả các cảm xúc là gì? Mật tông giải thoát thiền.

Pin
Send
Share
Send
Send


Thực hành Mật tông sẽ giúp xem những suy nghĩ ám ảnh là năng lượng sáng tạo thuần túy.

Nhiều năm trước, khi tôi mới bắt đầu học thiền, tôi đã nhờ một đạo sư Ấn Độ dạy cho tôi cách đối phó với một vòng xoáy những suy nghĩ ám ảnh tôi trong khi thực hành. Câu trả lời của Mentor khiến tôi hoàn toàn mất tinh thần. Không có gì có thể làm được, anh ấy nói. Bạn chỉ cần ngồi và xem tâm trí của bạn.

Tất nhiên, giáo viên đã đúng. Nhưng tôi không thể làm theo lời khuyên của anh ấy. Lúc đó, tâm trí tôi hoàn toàn mất kiểm soát, và điều duy nhất tôi có thể làm là nắm lấy một câu thần chú và cầu nguyện cho một phép màu. Tôi vẫn không thể tưởng tượng mình sẽ làm gì nếu một ngày, đạo sư Swami Muktananda của tôi không giảng bài về bản chất của suy nghĩ.

Vấn đề tinh tế

Giáo lý mà đạo sư đã nói bắt nguồn từ Saiva - một tập hợp các văn bản Mật tông tương đối mới về yoga, xuất hiện ở Ấn Độ vào khoảng thế kỷ thứ 9 và được giữ bí mật cho đến gần đây. Ý tưởng rất đơn giản: bất cứ điều gì nảy sinh trong tâm trí của một người - tất cả điều này là một sản phẩm của ý thức, hoặc, nếu bạn thích, năng lượng của tâm trí. Tất cả những suy nghĩ hoặc cảm xúc của chúng ta - có thể là tích cực hoặc tiêu cực, mang tính xây dựng hoặc phá hoại - bao gồm một chất tinh tế, vô hình và cực kỳ năng động. Năng lượng của tâm trí rất mong manh và có thể tan biến trong chớp mắt. Nhưng đồng thời, nó mạnh đến mức sức mạnh của nó tạo ra một thực tại bên trong điều khiển chúng ta trong suốt cuộc đời. Bí mật được truyền đạt bởi các hiền triết của Mật tông rất đơn giản: ý nghĩ không còn làm phiền chúng ta ngay khi chúng ta tiết lộ bản chất của nó, nghĩa là chúng ta nhận ra rằng nó không là gì ngoài năng lượng của tâm trí.

Vâng, kết luận có vẻ hợp lý. Tuy nhiên, để quan sát các chất mà từ đó suy nghĩ được tạo thành là một nghề nghiệp, để đặt nó một cách nhẹ nhàng, bất thường cho đại đa số. Theo quy định, chúng tôi bị che lấp bởi nội dung của họ, bởi vì nó dường như đối với chúng tôi có ý nghĩa và thực tế hơn nhiều. Trên thực tế, nội dung của một ý nghĩ chỉ là một hình thức mà năng lượng của tâm trí chiếm lấy tại mỗi thời điểm. Trong tâm trí của chúng tôi một điệu nhảy toàn bộ năng lượng được thực hiện. Nhưng chúng ta không thể nhìn thấy nó từ phía bên, bởi vì chúng ta đang tích cực tham gia vào nó.

Học thuyết Mật tông khuyến khích chúng ta thoát khỏi nội dung tư tưởng, ngừng bám vào nó và nhìn vào chính "chất" mà nó bao gồm.

Suy nghĩ của tôi là những con ngựa của tôi

Nhắm mắt và xem những suy nghĩ đi qua đầu bạn. Đang bị soi xét, họ trở nên "ngại ngùng" một cách đáng ngạc nhiên, vì vậy dòng ý thức có thể dừng chuyển động của nó trong giây lát. Trong trường hợp này, bạn cần "tạo" một ý nghĩ. Hãy để nó là một cái gì đó dễ chịu, gợi lên những cảm xúc tích cực, chẳng hạn như một cảnh quan đẹp.

Giữ suy nghĩ trong đầu trong vài giây. Tập trung vào bản chất của nó. Quan sát không gian năng lượng mà nó tạo ra trong ý thức. Bạn có thể chỉ định nó là năng lượng hoặc chất của suy nghĩ - điều này sẽ giúp nhận ra ý nghĩ như vậy.

Bước tiếp theo là khám phá năng lượng và không gian được tạo ra bởi ý nghĩ. Không chỉ bản thân ý nghĩ, mà cả các hạt riêng lẻ của nó cũng có chữ viết tay năng lượng riêng. Chính năng lượng này mang lại cho suy nghĩ sức mạnh và thẩm quyền như vậy. Nội dung của các từ là thứ đưa chúng ta vào một hành động nhất định, nhưng nó là năng lượng làm thay đổi trạng thái bên trong của chúng ta.

Suy nghĩ là trung lập, sáng tạo hoặc phá hoại. Những người thực hành thiền định biết rằng nếu một người lặp đi lặp lại với chính mình trong một thời gian dài, hãy nói, từ "hòa bình", thì cuối cùng thì sự căng thẳng bên trong suy yếu. Một số suy nghĩ gây ra sự phấn khích mãnh liệt, có thể thể hiện dưới dạng kỳ vọng vui vẻ, lo lắng hoặc trầm cảm: tất cả phụ thuộc vào những gì đằng sau chúng - mong muốn, đau khổ hoặc tức giận.

Trong lúc thiền, dễ nhất là làm việc với những suy nghĩ trung lập. Họ là những người dễ dàng nhất để đến với Leto hoặc cho phép họ di chuyển bằng cách, giống như những đám mây. Những suy nghĩ "bị tính phí" còn "dính" hơn nhiều. Chúng ngăn cản chúng ta thực hành, đôi khi làm cho quá trình thiền đơn giản là không thể. Nhiều sinh viên thừa nhận rằng, không thể làm dịu tâm trí của họ, họ một lần và mãi mãi dừng việc thực hành thiền định.

Trên biển, trên sóng

Nghịch lý ở đây là sức mạnh và cường độ của những suy nghĩ tích điện chính xác là những gì có thể mở rộng ý thức của chúng ta. Khi chúng ta thâm nhập vào năng lượng của sự sợ hãi, tức giận hoặc ham muốn, giải phóng nó khỏi gánh nặng của nội dung và sự liên kết, nó sẽ đưa chúng ta ngày càng đi sâu hơn. Hãy tưởng tượng một dòng nước gồ ghề. Bạn có thể tránh xa nó, xem nó như một lực phá hoại nguy hiểm hoặc học cách sử dụng năng lượng thủy điện của nó mãi mãi - và sau đó nó sẽ cho bạn ánh sáng.

Nhắm mắt và nghĩ về một cái gì đó gây ra sự tức giận hoặc kích thích. Bây giờ chú ý trực tiếp từ đối tượng kích thích đến cảm giác, cố gắng cảm nhận năng lượng của nó. Bằng cách này, bạn tập trung vào không gian được tạo ra bởi sự khó chịu và cho phép bản thân khám phá năng lượng bên trong nó. Quan sát nơi tập trung trong cơ thể hoặc tâm trí. Đâu là cảm giác tuyệt vời nhất? Giữ lấy cảm giác mãnh liệt nhất mà bạn đã nắm bắt được và đặt cho nó một cái tên - nhận ra nó là năng lượng thuần túy. Hãy nhớ rằng không có năng lượng "tốt" hay "xấu". Nó là một - một hình thức ý thức sáng tạo, vô cùng mỏng và mạnh mẽ.

Bây giờ tập trung vào không gian của nhận thức bên trong trong đó tất cả các suy nghĩ và cảm xúc được chứa đựng. Hãy thử để thấy rằng năng lượng của suy nghĩ gây ra sự kích thích được chứa trong một không gian năng lượng rộng hơn - trải nghiệm bên trong của bạn. Hãy tưởng tượng rằng ý thức là một đại dương năng lượng to lớn, bao la và một ý nghĩ làm phiền bạn là một làn sóng hay, nói, một xoáy nước trong đại dương này. Cho phép năng lượng ngưng tụ, ngưng tụ của sự kích thích như hiện tại, đồng thời quan sát đại dương mà nó là một phần. Cảm thấy làm thế nào nó tìm cách hòa tan trong không gian mở rộng của ý thức.

Theo thời gian, bạn sẽ thấy rằng thực tế này có thể vô hiệu hóa hoàn toàn những suy nghĩ và cảm xúc tạo ra sự can thiệp. Thái độ của bạn đối với những gì đang xảy ra trong tâm trí sẽ dần thay đổi. Thay vì xem sự tức giận, tuyệt vọng hay hối tiếc của bạn là những trở ngại không thể vượt qua, bạn sẽ thấy năng lượng của những cảm xúc này: Đây là nỗi sợ hãi. Nó sắc bén và trầy xước. Và đây là cảm giác như một sự trống rỗng trong tim.

Nữ thần của tôi!

Nếu bạn tiến thêm một bước trong thực tiễn - học cách nhận ra năng lượng thuần túy ở trung tâm của mọi cảm giác và suy nghĩ và cho phép nó hợp nhất với không gian nhận thức, bạn sẽ thấy nó biến đổi như thế nào, hiểu cách năng lượng tâm trí xây dựng thực tại. Hơn nữa, thường xuyên làm việc với những suy nghĩ của bạn trong quá trình thiền định, bạn có thể sử dụng kỹ thuật này trong cuộc sống hàng ngày. Và khi những cảm xúc mạnh mẽ đe dọa sự bình yên và hạnh phúc của bạn, bạn có thể dừng lại một chút, ngồi im lặng và cố gắng cảm nhận năng lượng bên trong những suy nghĩ đáng lo ngại, giữ nó trong lĩnh vực nhận thức cho đến khi cuối cùng nó tan biến.

Thực hành này là một bản phát hành. Trong các văn bản Mật tông, tâm trí được so sánh với một nữ thần, người có sức mạnh có thể nâng một người lên thiên đàng và có thể nắm giữ trong sâu thẳm của những đam mê. Nữ thần có thể bị chinh phục bằng cách nhìn thấy cô ấy như cô ấy, biết và tôn vinh cô ấy. Điều này được kể trong truyền thuyết và truyền thống: khi một anh hùng đối xử với một vị thần bằng sự tôn trọng, không sợ hãi, anh ta cho anh ta mọi thứ anh ta yêu cầu. Tâm trí của chúng tôi đang chờ đợi chúng tôi để nhớ điều này. Anh ấy chờ đợi, khi cuối cùng chúng ta thấy bản chất thiêng liêng của anh ấy - năng lượng sáng tạo, có khả năng tạo ra bất kỳ hiện thực nào vào bất cứ lúc nào.

Nhận thức như vậy cho ý thức của chúng tôi tự do để mở rộng. Đột nhiên, tâm trí, mà trước đây dường như quá thô ráp và khó hiểu, trở nên mênh mông, mang theo ánh sáng và tình yêu. Định kiến ​​từ kẻ thù đến đồng minh trung thành, ông ban cho chúng ta một phước lành và cảm giác tự do thực sự.

Ảnh: istockphoto.com

Pin
Send
Share
Send
Send