Bé tạo dáng.

Kỹ thuật:

  1. Ngồi trong Kim Cương thừa (tư thế Thunderbolt).
  2. Trải rộng đầu gối của bạn sang hai bên theo chiều rộng của xương chậu, giữ các ngón chân lớn lại với nhau.
  3. Nghiêng người về phía trước và cúi đầu xuống sàn.
  4. Thả tay dọc hai bên và thư giãn hoàn toàn.
  5. Giữ nguyên tư thế trong 1-2 phút.

Xem video: Beginners Yoga: How to do Balasana - Child's Pose (Tháng MườI MộT 2019).

Загрузка...