Luyện tập yoga tại nhà

11 tác dụng của Vasishthasana đối với cơ thể và tâm trí của bạn

Như với lợi ích sức khỏe, tăng sức chịu đựng và duy trì sự cân bằng.

Cân bằng tinh thần, sức bền, sức mạnh - những phẩm chất mà bạn sẽ đạt được từ việc luyện tập hàng ngày của Vasishthasana. Nếu đây là những gì bạn thiếu, hãy thêm thực hành asana vào cuộc sống của bạn.

Hiệu ứng năng lượng

  • Làm sạch các cơ quan năng lượng phải và trái.
  • Kích hoạt luân xa Manipura, củng cố "cốt lõi bên trong" của một người.
  • Anahata mở luân xa, dẫn đến một sự hiểu biết thực sự về hạnh phúc.
  • Kích thích Luân xa Vishuddha, góp phần thể hiện bản chất của con người và tiềm năng đạo pháp của anh ta.

Hiệu ứng tâm linh

  • Cân bằng hệ thần kinh.
  • Cân bằng các bán cầu não, giúp tất cả các bộ phận hoạt động như một.
  • Phát triển sự tự tin.
  • Nó phát triển sự tự chủ và giúp duy trì sự tập trung.
  • Dạy không sợ bày tỏ suy nghĩ của bạn.

Tác dụng sinh lý

  • Tăng cường cơ bắp chính của cơ thể: dầm vai, cánh tay, cổ tay, bụng, mông, chân.
  • Cải thiện sự phối hợp, cân bằng và độ bền.
Thông tin lấy từ cuốn sách "Yoga năng lượng. Một khóa học thực tế" của Nina Mel. Ảnh: teganphillipa / instagram.com boh boh_love / instagram.com deepikamehtayoga / instagram.com karlatafra / instagram.com