Sức khỏe

14 cách để đơn giản hóa cuộc sống của bạn

Nếu bạn muốn xả stress và làm cho cuộc sống của bạn dễ dàng hơn, có lẽ bạn nên học những điều sau đây.

Cuộc sống của bạn phức tạp đến mức nào? Những vấn đề trong công việc, ở nhà, căng thẳng trong vận chuyển, thời hạn, sự không hài lòng với bản thân, mặc cảm, lòng tự trọng thấp ...

Nếu bạn muốn xả stress và làm cho cuộc sống của bạn dễ dàng hơn, có lẽ bạn nên học những điều sau đây.

  1. Đặt ưu tiên. Chọn 5 điều hàng đầu đặc biệt quan trọng với bạn. Nó là gì: gia đình, sự nghiệp, giáo dục, bạn bè, từ thiện? Cung cấp cho họ nhiều năng lượng nhất và đừng lãng phí nó vào những thứ khác.
  2. Học cách nói không. Mà không sợ xúc phạm hay thua cuộc. Nếu bạn biết rằng bạn không có năng lượng và thời gian để thực hiện yêu cầu, hãy từ chối - đánh giá cao bản thân.
  3. Mạng xã hội ít hơn và Internet. Nếu bạn có thói quen lướt Internet mỗi khi bạn buồn chán hoặc bạn bị kẹt xe, hãy loại bỏ nó. Thông tin dư thừa cạn kiệt.
  4. Tắt âm bản. Nếu ai đó nói với bạn tin tức về thảm họa hoặc điều gì đó tiêu cực, hãy nỗ lực vì chính bạn - đừng nghe nó. Yêu cầu người khác thay đổi chủ đề hoặc nói với họ rằng bạn không quan tâm. Đọc các bài viết ít tiêu cực và thường hạn chế những điều xấu trong cuộc sống của bạn.
  5. Học cách tận hưởng sự cô độc. Nếu bạn đi một mình với bạn, nó có thể chỉ ra một số vấn đề nhất định. Bạn không cần công ty để có một thời gian tuyệt vời. Lấy cuốn sách và đọc trong công viên. Hãy cố gắng tận hưởng nó.
  6. Ăn chậm hơn. Đừng ăn vội vàng, đừng ăn chán hoặc xem phim truyền hình. Chọn thực phẩm cẩn thận và đừng quên phục vụ.
  7. Hãy ra ngoài. Trên máy tính để bàn, trong tủ quần áo, ở nhà. Lộn xộn trong phòng - một mớ hỗn độn trong đầu tôi.
  8. Bám sát lịch trình. Không cần phải sống như trong một doanh trại, nhưng kỷ luật không bao giờ can thiệp. Tập thói quen ít nhất hai lần một tuần để tham gia đầy đủ vào các môn thể thao hoặc đi bộ trong ít nhất hai giờ.
  9. Đừng vay. Cố gắng tiết kiệm và không tiêu tiền vào những thứ không cần thiết.
  10. Đừng trì hoãn cho ngày mai những gì bạn có thể làm ngày hôm nay.
  11. Thiền. Ít nhất 5 phút mỗi ngày, nó sẽ giúp điều hướng trong không gian dễ dàng hơn.
  12. Đừng tham gia vào đa nhiệm. Julius Caesar thật tuyệt, nhưng bạn chắc chắn muốn chinh phục thế giới thay vì sống trong ân sủng và hòa hợp?
  13. Đừng làm gì cả. Đôi khi bạn chỉ cần về nhà và thư giãn hết mức!
  14. Đánh giá cao chất lượng hơn số lượng. Trên thực tế, chúng ta không cần nhiều - chúng ta cần thứ gì đó lớn và tốt. Vì vậy, không theo đuổi số lượng, làm việc trên chất lượng.

Khí công "Linh hoạt và Sức mạnh" với Peter Sologubov

Khóa học Yoga độc đáo mới. Thực hành truyền thống của Trung Quốc để tăng cường cơ thể và tăng mức năng lượng.

Ảnh: bananablondie108 / instagram.com