Sức mạnh

Ăn gì, không muốn ngọt?

Nếu bạn quyết định giảm lượng đường trong chế độ ăn, những sản phẩm này sẽ giúp chống lại cám dỗ.

Đường có thể trở thành một loại thuốc thực sự, và răng ngọt được biết đến. Đáng giá ít nhất một tuần để từ bỏ bánh và kẹo, khi tâm trạng giảm xuống, mọi thứ dường như vô hồn và xám xịt, nhưng đáng để ăn chỉ một vị ngọt, và bạn trở lại với cuộc sống. Thật không may, nó hiếm khi chỉ là vấn đề ngọt ngào - giống như bất kỳ chứng nghiện nào, đường đòi hỏi phải liên tục tăng liều và tiêu thụ ngày càng nhiều.

Nếu bạn muốn vượt qua cơn thèm đồ ngọt, bạn nên suy nghĩ một cách thông minh về chế độ ăn uống của mình và tuân thủ nó. Có những sản phẩm hoạt động theo cách tương tự như ngọt ngào: chúng nâng cao tâm trạng và tích điện bằng năng lượng - trước hết chúng nên được thêm vào và có càng nhiều càng tốt.

  1. Salad xanh Vâng, ăn salad xanh thay vì sô cô la, nghe như một sự nhạo báng. Tuy nhiên, hãy cố gắng ăn salad rau diếp (bắp cải Trung Quốc, cải xoăn cải xoăn, v.v.) vào thời điểm căng thẳng. Có lẽ, trong quá trình ăn salad bạn sẽ không cảm thấy hưng phấn trong thức ăn, nhưng sau 20 phút bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều. Đặc biệt có lợi cho tình trạng chung hành động cải bắp cải xoăn - một nguồn protein thực vật phong phú, giúp phục hồi sức mạnh. Theo y học cổ truyền Trung Quốc, lá rau diếp giúp bạn dễ dàng đối phó với những khó khăn hơn, dễ nhìn vào mọi thứ hơn.
  2. Dầu dừa. Sản phẩm này có một vị trí đặc biệt trong cuộc sống của những người đã giảm lượng đường. Nó có một hương vị dễ chịu và hương thơm tạo nên sự thiếu đường trong cuộc sống. Ví dụ, một ý tưởng tuyệt vời để thêm một thìa dầu dừa thay vì đường khét tiếng vào tách cà phê buổi sáng - thức uống này sẽ giúp vui lên, thưởng thức hương vị dễ chịu và thậm chí không nhận thấy rằng bạn không tiêu thụ đường. Dầu dừa cũng tăng cường hệ thống miễn dịch và cải thiện sức khỏe, giúp dễ dàng đối phó với chứng nghiện ngọt.
  3. Trà thảo mộc Ngọt ngào - một vấn đề của thói quen. Vậy bạn có khỏe không quen với Ăn đường trong lúc căng thẳng và nắm bắt vấn đề của bạn, bạn sẽ làm điều này mỗi khi bạn gặp chúng. Cố gắng thay thế một thói quen này bằng một thói quen khác và thay vì sô cô la và bột mì, hãy uống một tách trà thảo mộc thơm. Hãy để nó là một buổi lễ thực sự: mua nhiều loại trà ngon, một bộ đẹp, chuẩn bị nơi bạn sẽ uống nó. Trà có đặc tính làm dịu tuyệt vời, nó mang lại cảm giác thoải mái và an toàn, vì vậy đừng đánh giá thấp đồ uống này. Tin tôi đi, anh ấy có thể an ủi bạn cũng như đồ ngọt có hại - bạn chỉ cần bỏ thứ này vào thói quen.
  4. Chuối. Vâng, chuối rất giàu calo, nhưng một quả chuối mỗi ngày sẽ không làm hỏng dáng của bạn, nhưng nó sẽ cải thiện tâm trạng của bạn! Anh ta có một hương vị tuyệt đẹp, mềm mại, nó là một kho chứa các chất dinh dưỡng giúp chống lại căng thẳng và nâng cao tâm trạng. Thêm một quả chuối vào cháo buổi sáng trên mặt nước - bạn sẽ nhận thấy rằng bạn có sức mạnh và năng lượng.
  5. Quả bơ Một sản phẩm giàu calo, chất béo khác mà bạn chắc chắn cần ăn thường xuyên nhất có thể. Bơ loại bỏ độc tố, thường gây ra cảm giác thèm ăn không giải thích được đối với đồ ăn vặt. Nó cũng giúp hấp thụ canxi, thiếu dẫn đến trầm cảm.
Ảnh: dinh dưỡng / instagram.com