Triết học

3 Mudra để giúp bạn yêu chính mình

Những Mudra này không chỉ giúp bạn yêu bản thân mà còn có tác dụng tốt cho cơ thể, tâm trí và tinh thần.

Yêu bản thân là chấp nhận hoàn toàn bản thân như chúng ta. Và nó có thể cực kỳ khó khăn trong thời đại của chúng ta, khi chúng ta liên tục bị bắn phá với những hình ảnh khác nhau về cơ thể "lý tưởng", người phụ nữ "lý tưởng" và cuộc sống "lý tưởng".

Người khôn ngoan có thể giúp đỡ trong nhiệm vụ khó khăn của tình yêu bản thân: một số vị trí tay nhất định có tác dụng có lợi cho cơ thể, tâm trí và tinh thần.

Dưới đây là mục yêu thích của chúng tôi:

Vajrapradama Mudra / cử chỉ của sự tin tưởng không lay chuyển

Cử chỉ tự tin. Thiếu tự tin có liên quan trực tiếp đến khả năng yêu bản thân. Nghi ngờ về khả năng, giá trị, giọng nói của họ cho thấy sự thiếu tự tin.

Cách làm: Xoay ngón tay lên đến mức của phalanx đầu tiên, ngón tay cái nhìn lên. Đặt tay của bạn trên mức trái tim, dưới xương đòn. Hít vào không gian này. Có thể với mỗi hơi thở và thở ra để lặp lại câu thần chú "Tôi tự tin vào chính mình".

Tín dụng: Michelle Cross

Karana Mudra

Có lẽ những khó khăn của bạn trong việc yêu bản thân được kết nối với một lượng năng lượng tiêu cực rất lớn trong cuộc sống của bạn. Bạn có thể bị bao vây bởi những người độc hại, bạn đang trong mối quan hệ không lành mạnh hoặc bạn có điều kiện làm việc tiêu cực. Sống trong không gian tiêu cực có thể phá hủy năng lượng của chính bạn, khiến bạn trống rỗng, không hạnh phúc và không yêu thương bản thân và người khác.

Cách làm: Hạ ngón giữa và ngón đeo nhẫn vào một lòng bàn tay. Giữ chúng bằng ngón tay cái của bạn. Giữ bàn chải ở ngang vai, lòng bàn tay nhìn xa bạn. Giữ Mudra này trong khi bạn đang thiền định và tưởng tượng làm thế nào bạn không cho phép cái ác và tiêu cực đối với chính mình.

Tín dụng: Yoganonymous

Chinrara

Sự khôn ngoan tốt nhất để tạo ra một trạng thái hòa bình và lòng tốt yêu thương. Mudra này được liên kết với luân xa tim, trung tâm năng lượng liên quan đến việc chấp nhận và trao yêu thương. Khi bạn cần gửi tình yêu này cho chính mình, Mudra này là hoàn hảo.

Cách làm: Kết nối các đầu ngón tay cái và ngón trỏ để chúng tạo thành một chiếc nhẫn. Đặt bàn chải lên đầu gối, lòng bàn tay và ngồi im lặng một lúc. Lòng bàn tay mở ra - đó là một cử chỉ chấp nhận cho phép tình yêu đi vào cơ thể, tâm trí của bạn - và cuộc sống.

Ảnh: istockphoto.com